Jól csinálod a gyakorlatot?
Ha lehet, nézd meg tükörben is magadat, hogy úgy csinálod-e, mint én. Ha nem ellenőrzöd magad tükörben, észre sem veszed, hogy pl. a karod mozgatása, lazítása vagy nyújtása közben reflexből felhúzod a vállad, előreejted a fejed, vagy éppen ellenkező irányba döntöd a törzsedet. Ezzel a pici hibával teljesen eltolhatod a terhelést, és pont nem azt mozgatod, nyújtod, amit kellene.
5. modul: A visszaesésmentes erő
Written by
in